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    最優抗衰運動:
      抗衰老的健身方法首推跑步,只要持之以恒堅持健身跑,就可以調動體內抗氧化酶的積極性,從而收到抗衰老的作用。
      最優抗高血壓運動:
    據專家研究發現,高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳,體育器材不宜采用舉、拉、推、挑之類活動,因為這樣可能誘發血壓上升。散步等為動態的張性運動,通過肌肉的反復收縮,促使血管收縮與擴張,從而降低血。
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      打乒乓球對于增加睫狀肌的收縮功能很有益,視力恢復更明顯。奧妙在于打乒乓球時,眼睛以乒乓球為目標,不停地遠、近、上、下運動,不斷使睫狀肌放松和收縮,眼外肌也在不停地收縮,大大促進眼球組織的血液供應。
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